Hjörtu sem þroskast Gogtay et al. 2004

Unglingabarn

Unglingsárin byrja um það bil 10 til 12 ár með kynþroska og halda áfram þar til um 25 ár. Það er gagnlegt að skilja að heili unglinganna er lífeðlisfræðilega, líffærafræðilega og byggingarlega ólíkur því sem er hjá barni eða fullorðnum. Pörunarforritið springur út í vitund okkar þegar kynhormónin eru komin á kynþroskaaldur. Það er þegar athygli barnsins breytist frá dúkkum og kappakstursbílum í forgangsröð náttúrunnar, æxlun. Svo byrjar mikil forvitni unglingsins um kynlíf og hvernig á að fá einhverja reynslu af því.

Eftirfarandi TED tala (14 mínútur) af vitsmunalegum taugafræðilegri prófessor Sarah Jayne Blakemore heitir  dularfulla verkun unglingaheilsunnar, skýrir þróun heilbrigðs unglingsheila. Hún talar þó ekki um kynlíf, klámnotkun né áhrif þess. Góðu fréttirnar eru þær að þessi toppur kynning (50 mín) gerir. Það er prófessor í taugafræði við National Institute of Drugs í Bandaríkjunum og útskýrir hvernig eitraðar áreiti eins og áfengi eða eiturlyf og ferli eins og gaming, klám og fjárhættuspil geta rekja unglingaheilinn.

Þetta er gagnlegt podcast (56 mín.) Eftir Gary Wilson fjallar sérstaklega um hvernig netaklám skilyrðir unglingaheila. Hann útskýrir muninn á sjálfsfróun og klámnotkun.

Unglingsárin eru tímabil flýtináms. Það er þegar við byrjum hratt að leita að nýrri reynslu og færni sem við þurfum á fullorðinsaldri í undirbúningi að yfirgefa hreiðrið. Hver heili er einstakur, búinn til og mótaður af eigin reynslu og námi.

Þetta flýta námi fer eftir því að heilinn samþættir launakerfið með því að tengja limbísk svæði þar sem minningar okkar og tilfinningar eru sterkari í upphafshópnum, svæðið sem ber ábyrgð á sjálfsstjórn, gagnrýnum hugsun, rökhugsun og langtímaáætlun. Það er einnig hraði upp tengingar milli þessara mismunandi hlutum með því að hylja mest notaða tauga leiðina með feituhvítt efni sem kallast myelin.

Á þessu tímabili samþættingar og endurskipulagningar snýr unglingheilinn einnig til baka ónotaðar taugafrumur og hugsanlegar tengingar sem skilja eftir sig sterkar leiðir sem eru smíðaðar af endurtekinni reynslu og vana. Svo hvort sem unglingar þínir eyða mestum tíma sínum einum á internetinu eða blanda saman við annað ungt fólk, læra, læra tónlist eða stunda íþróttir, þá verða mest notuðu leiðirnar eins og hraðbrautir, þegar þeir verða fullorðnir.

Í byrjun unglinga er löngunin til spennu í hámarki. Teenheila framleiða meira dópamín og eru næmari fyrir því, reka þá til að prófa nýja verðlaun og taka áhættu. Meira dópamín hjálpar einnig að styrkja og styrkja þessar nýjar leiðir.

Til dæmis hafa þeir meiri umburðarlyndi fyrir gory, átakanlegum, aðgerðagreindum, hryllingsmyndum sem myndu hafa flestir fullorðnir í gangi til að fela. Þeir geta ekki fengið nóg af þeim. Áhættumat er náttúrulega hluti af þróun þeirra, eins og er að prófa mörk, krefjandi yfirvald og fullyrða sjálfsmynd þeirra. Það er það sem unglinga snýst um. Þeir vita að drekka, taka lyf, hafa óvarið kynlíf og berjast er hugsanlega hættulegt, en verðlaunin á spennunni "nú" eru sterkari en að hafa áhyggjur af síðari afleiðingum.

Áskorunin hér fyrir alla sem eiga við unglinga í dag er að unglingaheilinn er viðkvæmari fyrir geðröskunum, þ.m.t.fíkn, sérstaklega fíkn á internetinu. Að hafa eina fíkn getur drifið leitina að annarri starfsemi og efnum sem halda dópamíninu svífa. Krossfíkn er því mjög algeng- nikótín, áfengi, eiturlyf, koffín, internetaklám, leikir og fjárhættuspil, til dæmis stressa allt kerfið og hafa neikvæðar afleiðingar fyrir andlega og líkamlega heilsu til langs tíma. Þrátt fyrir að fíkn geti tekið tíma að þróast er kynferðislegt ástand sem leiðir til kynferðislegrar vanlíðunar og félagsfælni og þunglyndis mjög algengt meðal unglinga. Erfið notkun kláms ásamt áfengi, eiturlyfjum og leikjum getur til dæmis leitt til margra áskorana sem hafa áhrif á geðheilsu, sambönd og jafnvel glæpi.

Að lifa í bili - Seinka afslátt

Afhverju er það? Vegna þess að framhliðin sem virka sem „hemlar“ á áhættusama hegðun hafa ekki ennþá þróast og framtíðin er langt í burtu. Þetta er þekkt sem seinkunarafsláttur - kýs að fullnægja strax umbun í framtíðinni, jafnvel þótt sú seinni sé betri. Mikilvægar nýlegar rannsóknir hafa sýnt að notkun á internetaklám framleiðir hærra hlutfall af tefja afslátt. Þetta verður að vera alvöru áhyggjuefni foreldra og kennara. Hér er hjálplegt grein um efni sem fjalla um nýjar rannsóknir. Fullur grein er í boði hér. Í stuttu máli, klámnotendur sem hættu klámnotkun í jafnvel aðeins 3 vikur komust að því að þeir væru betur færir um að tefja fullnægingu en þeir sem ekki höfðu gert það. Að geta seinkað fullnægingu er lykilatriði í lífinu sem veikist vegna klámnotkunar og getur gert grein fyrir lakari prófniðurstöðum, minni framleiðni og almennri svefnleysi hjá mörgum klámnotendum. Góðu fréttirnar eru að þetta virðist snúast við með tímanum þegar notendur hætta að klám. Sjá hér dæmi um sjálfskýrslu bata sögur.

Þegar við verðum fullorðnir, þótt heilinn heldur áfram að læra, gerir það það ekki við slíka hraða. Þess vegna er það sem við veljum að læra í unglingsárum okkar svo mikilvægt fyrir framtíðarvellíðan okkar. Gluggi tækifæris fyrir djúpt nám þrengist eftir það sérstaka tímabil unglingsárs.

Heilbrigður heili er samþættur heili

Heilbrigt heili er samþætt heili, einn sem getur vega afleiðingar og taka ákvarðanir á grundvelli áformunar. Það getur sett markmið og náð því. Það hefur viðnám í streitu. Það getur leitt af sér venjur sem ekki lengur þjóna einum. Það er skapandi og fær um að læra nýja færni og venja. Ef við vinnum að því að þróa heilbrigt samþætt heila, verðum við að víkka og byggja upphorfur okkar, blómstra okkur, við sjáum hvað er að gerast í kringum okkur og viðkvæmum þörfum annarra. Við blómstraðum, njóta lífsins og ná til sanna möguleika okkar.

<< Verðlaunakerfi

Prentvæn, PDF og tölvupóstur